▲ 사진출처:리크리홀딩컴퍼니

[시민일보=김다인 기자]웰빙시대에 접어들면서 잘 먹고 잘 사는 건강비결에 대한 관심이 높아짐에 따라 봄과 여름 그리고 가을, 겨울 등 4계절 내내 꾸준히 종합비타민제를 올바른 식습관과 함께 추가적으로 섭취해 건강관리를 하는 사람들이 많아지고 있다.

필수 5대 영양소로 손꼽히는 비타민은 탄수화물이나 지방 또는 단백질이 에너지로 바뀌는 과정에 관여하며, 매우 적은 양으로도 신체의 여러 가지 생리 기능을 촉진시키는 역할을 한다.

건강관리에 도움을 주는 비타민은 크게 지용성과 수용성으로 나눌 수 있으며, 종류에 따라 각기 효능이 다르기 때문에 비타민A와 B, C 등의 특징을 바로 알고 복용해주는 것이 좋다.

먼저 비타민A는 신체의 저항력을 강화시켜주고 세포의 재생을 촉진시키는 효능을 갖고 있어 여드름 케어 제품이나 주름개선 크림 등의 기능성화장품에 함유되는 경우가 많다. 체내에 비타민A가 부족하게 되면 야맹증이나 안구건조증과 같은 눈 질환에 걸리기 쉬우므로 눈 건강을 지키기 위해서는 평소 비타민A가 풍부한 음식과 영양제를 섭취해주는 것이 좋다.

비타민B의 효능으로는 면역체계를 강화시키고 신진대사를 촉진해주는 것이 대표적이며, 체내에 결핍되면 각기병이나 악성 빈혈 등 여러 가지 질병의 종류가 발생할 확률이 높아질 수 있다. 때문에 질병을 예방하고 치료하고 철저한 건강관리를 하기 위해서는 우유와 달걀, 시금치 등 비타민B가 많은 음식을 챙겨먹는 것이 중요하다.

콜라겐 형성과 유지에 필요한 비타민C는 영양소의 대사를 도와주는 역할을 하는데, 비타민C가 부족할 경우 잇몸 질환이나 빈혈, 괴혈병 등의 결핍증에 걸릴 가능성이 높아질 수 있다. 또한 반대로 비타민C를 너무 과다복용 할 경우에도 오히려 요로결석이나 신장결석을 초래할 수 있다.

비타민c결핍이나 과다복용을 방지하기 위해서는 비타민C 하루권장량에 맞게 섭취가 가능한 알약 형태 혹은 분말 형태의 다양한 비타민c 제품을 참고하는 방법이 있다.

또한 비타민C는 피부에 좋은 비타민으로도 알려져 있는데 화이트닝 주사나 앰플 등에 사용되기도 하며 특히 항산화 물질로써 활성산소를 제거해주는데 도움이 돼 질병 예방에도 도움을 줄 수 있다. 항산화 비타민C가 많은 음식에는 브로콜리와 피망, 오렌지과일 등의 종류들이 있는데, 바쁜 생활에 쫓기는 현대인들은 이러한 음식들을 꾸준히 챙겨먹기 어렵기 때문에 비타민C가 함유된 영양제를 통해 하루 권장량을 충분히 섭취하고 건강을 증진시키는 것이 좋다.

야구 선수 류현진이 모델로 활동 중이며 연령별, 성별 맞춤형 건강기능식품 브랜드로 유명한 스페쉬(http://www.spash.co.kr)의 버퍼드 비타민C 1000은 고함량, 고품질의 비타민C가 함유된 건강기능식품으로 비타민c 하루 권장량 섭취를 도와준다. 스페쉬 관계자에 따르면 버퍼드 비타민C 1000은 중성화된 속이 편한 중성화 비타민c와 흡수가 용이한 글루콘산 아연이 들어 있으며, 남녀노소 언제나 간편하게 항산화와 정상적인 면역기능 관리를 한 번에 할 수 있는 건강기능식품이다.

또한 스페쉬 비타민C 제품은 엄격한 품질 기준을 가진 영국산 비타민으로 유명한 DSM사의 프리미엄 기능성 원료를 사용해 부작용과 소화기관의 불편함 없이 식전공복에도 하루 1000mg 섭취가 가능한 것은 물론 700mg의 작아진 알약 크기로 목 넘김이 편하다. 2016 소비자선정 최고의 브랜드대상에서 비타민건강기능식품 부문 대상을 수상한 스페쉬의 비타민C를 섭취해본 이들은 “간편한 섭취로 비타민C 하루 권장량을 채울 수 있어 좋아요” 직장인 남자친구에게 생일 선물로 줬는데, 만족해합니다” 등의 호평을 남겼다.

우리 몸에 필요한 영양소인 비타민은 음식이나 영양제를 통해 충분히 섭취하지 않게 되면 결핍 증상이 나타날 수 있으므로 적당량을 꾸준히 섭취해 활용해주면 건강관리법에 도움이 될 수 있다. 특히 활성산소를 제거하고 항산화 작용에 도움을 주는 비타민C는 피로 개선·면역 건강을 증진시키는데 좋기 때문에 건강한 신체 상태를 오랫동안 유지하기 위해서는 하루 권장량에 맞게 비타민C를 충분히 섭취해주는 것이 좋다.

비타민C를 구매할 때는 판매 순위가 높은 인기 브랜드를 무작정 고르기 보다는 다양한 영양소가 함께 함유돼있는지 확인해보고 선택하는 것이 좋다. 과도한 업무와 잦은 야근에 지친 여자, 남자친구를 위해 100일이나 1주년 기념 또는 생일선물로 항산화 비타민을 선물해 건강관리까지 챙겨주는 센스 있는 연인이 돼보는 것은 어떨까?

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