[시민일보=김다인 기자]대학생 A씨는 요즘 다이어트에 여념이 없다. 서로 썸을 타던 친구에게 이번 발렌타이데이 때 초콜릿을 슬쩍 건넸는데, 화이트데이를 기대하라며 설레는 답변을 받은 것. A씨는 “서로 친구인 듯 연인인 듯 지내던 관계였는데, 이번 발렌타이데이를 계기로 새삼 더욱 가까워진 것 같다”며 “화이트데이 무렵 고백을 받게 될 것 같은데, 한층 예뻐진 모습으로 다가가고 싶다”며 다이어트 의지를 다졌다.

약 한 달 앞으로 다가온 화이트데이. 특히나 A양처럼 썸남에게 초콜릿을 준 뒤 되돌아올 답변을 기대하는 이들로서는 그 어느 때보다 기대되는 D-DAY 일 수 밖에 없다. 이처럼 화이트데이가 오기 전까지 다이어트를 통해 좀 더 업그레이드 된 슬림한 몸매를 어필하고 싶어 하는 이들 사이에서 단기간 다이어트가 화제로 떠오르고 있다.

그러나 무턱대고 헬스장을 등록해 런닝머신 위에서 열심히 뛴다고 살이 빠지는 것은 아니다. 시간이 얼마 없는 만큼 가장 효과적인 다이어트 방법을 모색해야 한다. 1분 1초가 아까운 화이트데이 단기간 다이어트의 핵심은 무엇일까?

무엇보다 중요한 것은 바로 ‘다이어트 식단 구성’이다. 섭취량을 줄이되 균형 잡힌 다이어트 식단을 유지해야 영양 불균형으로 인해 오는 각종 부작용을 막을 수 있다. 저칼로리, 고단백 다이어트 식단을 구성하며 식이섬유가 풍부하며 낮은 칼로리 음식인 야채와 과일을 곁들이는 것이 필수다.

또한 무조건 식사량을 대폭 줄이는 것은 피해야 한다. 오히려 스트레스를 받아 폭식, 과식으로 이어지고 요요현상으로 더욱 살이 찌게 될 가능성이 높다. 이처럼 굶었다 폭식하기를 반복하다 보면 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있기 때문에 지속 가능한 식이요법을 실천해야 한다.

만약 다이어트 도시락을 따로 구성해 챙기기 어렵거나 도저히 식사량을 줄이기 어려운 경우라면 다이어트 전문 식품 혹은 제품의 도움을 받는 것도 하나의 방법이다.

삼성제약 ‘이지컷 다이어트’ 관계자에 따르면 이지컷 다이어트는 천연성분으로 만들어져 간편히 섭취하는 것만으로도 체지방 감소 효과를 볼 수 있어 다이어트에 좋다. 특히 근육 속 운동스위치인 AMPK 효소를 활성화시켜 마치 실제 운동한 것처럼 체지방을 연소시켜 체중 감량을 돕는다.

또한 1:1 맞춤 프로그램으로 개개인의 체형, 라이프스타일에 맞는 다이어트 플랜을 제안하므로 보다 쉽게 다이어트를 할 수 있다. 스트레스를 받지 않아 보다 오래 지속할 수 있다.

이지컷 다이어트 관계자는 “다이어트의 효과를 가장 크게 볼 수 있는 때는 바로 확실한 목표를 가지고 집중할 때”라며 “화이트데이를 기대하는 긍정적인 마음가짐과 더불어 전문 제품, 전문가의 도움까지 받는다면 보다 행복하게 원하는 목표를 달성할 수 있을 것”이라고 말했다.

보다 자세한 사항·문의는 홈페이지(www.samsung-easycutdiet.com)에서 확인 가능하다.

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