▲ 사진출처:리크리홀딩컴퍼니

[시민일보=김다인 기자]성장기에 놓여 있는 유아 및 아동을 둔 부모들의 대표적인 고민 중 하나는 내 아이의 키가 다른 아동들에 비해 뒤쳐지지 않을까 하는 것이다. 이에 따라 요즘에는 집에서 아이들의 키 성장을 확인하는 방법으로 아동 성장발달 표를 활용하여 자신의 아이의 키를 비교하는 부모들이 많다.

아이들의 성장 판을 정확하게 확인하는 방법으로는 병원 방문이 1순위인데, 병원에서 성장 판 검사를 하는 것이 가장 정확하지만, 비용과 시간이 부담된다면 간단하게 성장 판 자가진단법이나 키 성장테스트를 통해 어느 정도 확인은 가능하다. 아이들은 개개인에 따라 성장 판이 닫히는 시기가 다르지만 보통 17~21세 정도이기 때문에 영, 유아 어린이들이나 초등학생 등의 나이에 미리 성장 판 검사를 통해 키 크는 방법에 초점을 두어 성장발달에 도움을 주는 것도 좋은 방법 중 하나이다.

여자, 남자 아이들에게 필요한 키 크는 방법 중에 하나로 키 성장 클리닉을 방문해 성장 판 주사를 맞아 치료하기도 하는데, 이는 부작용으로 인해 영유아 및 어린이 건강관리에 문제를 일으키는 경우도 간혹 있기 때문에 전문의와 충분한 상담 후 신중하게 결정하는 것이 바람직하다. 성장에 가장 좋은 방법은 올바른 식생활 습관과 함께 규칙적으로 운동을 해주는 것이 효과적인데, 여러 운동 중에서도 무릎이나 발목, 손목 등에 위치한 성장 판을 동시에 자극시켜줄 수 있는 줄넘기가 대표적인 키 성장 운동으로 손꼽히고 있다.

줄넘기 운동은 성장 판을 자극시켜줄 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진시켜주는 효과도 있어 신체에 활력을 불어넣어주기 때문에 건강을 증진시키는데 도움이 된다. 키 성장을 위해 줄넘기를 할 때에는 무리하지 않는 선에서 30분 정도 땀이 촉촉히 나도록 운동해주는 것이 좋으며, 이와 함께 올바른 식습관을 통해 영양공급을 충분히 해주면 키 성장발달뿐만 아니라 보다 효과적인 건강관리가 가능하다.

줄넘기 등의 성장 판 자극 운동이 힘든 영, 유아 아동들의 경우에는 고른 영양섭취를 통해 성장발달에 도움을 주는 것이 필요하다. 많은 어린이들은 과자나 햄버거 등의 인스턴트 음식을 선호하는 경향이 있는데 이러한 음식들만 섭취하게 되면 영양부족 증상이 나타나 신체건강에 영향을 주고 정상적인 성장발달을 방해하는 원인이 될 수 있다.

따라서 영유아기 어린이들의 올바른 키 성장을 위해서는 키 크는데 도움이 되는 비타민과 탄수화물, 칼슘이 많은 음식들과 인스턴트 음식 대신 키 성장에 좋은 음식을 골고루 섭취하여 균형적인 영양관리를 할 수 있도록 올바른 식습관을 들여주는 것이 필요하다.

특히 영양소 중에서도 5대 영양소 종류 중 하나인 비타민은 미백효과가 있어 피부에도 좋을 뿐만 아니라 항산화 작용을 하기 때문에 어린이 성장 판 주사에 이용되기도 하며, 다양한 비타민이 함유된 종합비타민제는 유아기 아동들에게 필요한 건강기능식품 중 하나로 추천되고 있는 추세이다.

어린이 종합비타민으로 많이 추천되고 있는 비타민제는 수용성과 지용성 등 종류에 따라 다양한 효능이 있는데, 여러 비타민 종류 중에서도 특히 비타민C와 D는 어린이들의 성장발달 및 건강관리에 큰 영향을 미치는 영양소로 주목을 받고 있다.

최근에는 아이들의 키 성장과 신체 건강을 위해 건강기능식품에 대한 부모들의 관심이 많아졌으며, 어디서 어떤 것을 사야 하는지 궁금해한다. 요즘에는 백화점뿐만 아니라 현재 각종 쇼핑몰에서 다양한 종류의 영양제를 판매하고 있으며, 자신의 아이에게 맞는 영양제를 신중하게 선택하는 것이 중요하다.

각종 쇼핑몰에서 어린이 키 크는 영양제의 핵심 성분으로 손꼽고 있는 비타민D가 부족하게 되면 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 흡수되지 못해 적은 자극에도 뼈에 금이 가거나 부러지기 쉽고, 유아기 어린이들의 성장발달에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.

항산화제로 대표적인 비타민C는 활성산소를 제거해주고 피로회복을 도와주며 노화를 방지해주는 등 건강관리에 있어 여러 가지 중요한 역할을 해주기 때문에 어린이 건강관리를 위해 비타민C를 꾸준히 섭취해주는 것이 좋다. 여러 가지 음식 섭취에 어려움을 느끼는 유아기 어린이들의 성장발달을 위해서는 종합, 멀티비타민이나 천연 영양제 등을 복용하여 일반 건강 식단으로 부족할 수 있는 영양소를 채워주는 것이 바람직하다.

연령별, 성별 맞춤형 인기 건강기능식품 브랜드 스페쉬(http://www.spash.co.kr)의 하이키업은 어린이들의 성장발달에 도움을 주는 건강보조식품으로 많은 인기를 얻고 있다. 어린이들의 성장에 도움을 주는 하이키업은 비타민D와 C가 함유되어 있어 뼈 건강 및 신체발달에 도움을 주며, 아이의 체계적인 영양 밸런스를 맞춰주는 아연 및 홍삼 등의 다양한 성분이 들어 있어 신체 건강에 도움을 준다.

또한 류현진 선수가 광고모델로 활동하는 건강기능식품 브랜드에서 판매하는 하이키업에는 5개국에서 특허 받은 우수한 원료인 YGF가 함유되어 있어 뼈 성장 촉진에 도움을 줄 뿐만 아니라 블루베리와 딸기, 아사이베리 등 12가지 다양한 식물성 원료를 함유하여 아이들의 정상적인 성장발달에 도움을 준다. 어린이들의 성장발달에 필요한 다양한 식물성 성분이 함유된 이 제품을 구매한 사람들은 “초콜렛 맛이라 아이들이 잘 먹어요.” “아이 건강관리에 좋네요.” “아침에 일어나서 아이들이 제일 먼저 찾네요” 등의 긍정적인 반응을 나타내고 있다.

하이키업과 더불어 스페쉬의 아테네 키즈는 씹어먹는 건강기능식품으로 13가지의 주원료와 40가지의 부원료 등을 1정에 담아 어린이들에게 필요한 영양을 충분하게 공급해준다. 또한, 식물의약품 안전처로부터 장내 유익균 증식과 유해균을 억제하고 배변활동에 도움을 주는 자일로올리고당이 함유되어 있어 어린이들의 장 건강을 튼튼하게 관리해준다.

아이를 키우는 부모입장에서 키 성장은 매우 민감한 문제이기 때문에 내 아이가 또래들 보다 키가 작다면 신경이 많이 쓰일 수 밖에 없다. 내 아이의 정상적인 키 성장을 위해 성장 판을 자극하는 운동을 규칙적으로 할 수 있도록 도와주고 성장호르몬 촉진 및 각종 비타민이 함유되어 있는 어린이 종합, 멀티비타민이나 영양제를 꾸준히 섭취할 수 있도록 챙겨주는 것이 좋다.

[저작권자ⓒ 시민일보. 무단전재-재배포 금지]