[인천=문찬식 기자] 인천 계양구가족센터(센터장 권도국)는 계양구 지역 내 1인가구와 취약가구를 대상으로 생활체육 프로그램 ‘나의 맨몸 설명서’를 운영한다고 밝혔다.

이번 프로그램은 그동안 계양구가족센터에서 운영해 온 식생활 개선, 자조모임, 텃밭 프로그램 등 참여자 의견을 반영해 기획된 것으로, 최근 좌식 생활 증가로 대사증후군과 비만 등 건강 문제가 확대되는 상황에서 일상 속 실천 가능한 신체활동의 필요성에 대응하기 위해 마련됐다.

프로그램은 2026년 2월 26일부터 12월까지 연중 진행되며, 별도의 운동기구 없이 맨몸으로 수행할 수 있는 운동 동작을 익혀 신체 건강과 정서적 활력을 높이는 데 중점을 두고 있다.

참여자들은 스트레칭과 체중을 활용한 매트 근력운동 등을 중심으로 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 배우고, 이를 가정에서도 자가 운동으로 이어갈 수 있도록 지도를 받는다. 또한, 함께 운동하는 과정에서 참여자 간 교류와 사회적 유대 형성도 기대된다.

이를 통해 특히 중·장년층의 경우 신체 활동 기회 확대와 함께 지역사회 내 소통과 관계 형성에도 도움이 될 것으로 센터는 보고 있다.

계양구가족센터는 우선 1인가구와 취약가구를 중심으로 참여자를 모집하고 있으며, 프로그램 참여를 희망하는 일반가구(비다문화·다문화 가구)에도 일부 참여 기회를 확대해 운영하고 있다.

프로그램 신청 및 온가족보듬사업 관련한 자세한 사항은 계양구가족센터로 문의하면 된다.

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