▲ 사진출처:리크리홀딩컴퍼니

[시민일보=최민혜 기자]평소 육류 위주의 잘못된 식습관과 운동 부족 상태가 일상화되어 있는 현대인들에게는 혈관 건강을 지키기가 매우 어려운 실정이다. 혈관은 혈액이 이동되는 곳으로 신체 각 부분에 분포 되어 있으며 원활한 혈액의 흐름은 여러 신체 기능을 유지하는데 중요한 요인으로 손꼽히고 있다.

혈관 속의 혈액들이 잘 순환되기 위해서는 육류 위주 보다 등 푸른 생선을 꾸준히 섭취하여 혈중 중성 지질 개선에 도움을 주는 오메가3 성분을 체내에 흡수시켜 주고, 혈관 건강에 좋은 운동을 할 수 있는 환경을 조성하여 올바른 생활습관과 함께 운동 부족 문제를 해결하는 것이 좋다.

■ 혈관 건강에 도움을 주는 운동과 콜레스테롤 낮추는 음식으로 정상적인 혈액 순환 유지하자

심혈관 질환 및 고혈압 예방 등 혈관 건강 문제에 대한 사람들의 관심이 점차 높아지고 있는 가운데 특히 고지혈증은 혈관이 좁아지는 동맥경화까지 일으킬 수 있으며 협심증, 심근경색 등의 합병증이 나타나기 전까지 증상이 쉽게 나타나지 않으므로, 주기적으로 종합 건강검진 항목에 있는 내용을 충실히 검사 받아 혈관 건강을 체크해 주는 것이 좋다.

또한 고지혈증을 극복하기 위해서는 전문의와 충분한 상담을 통해 자신의 혈관 문제점의 주 원인을 파악한 후, 콜레스테롤 낮추는 음식 섭취에 도움이 되는 식습관 및 고혈압에 좋은 운동을 추천 받아 습관화 시켜주는 것을 권한다.

고혈압, 동맥경화, 심근경색 이외에도 혈관 건강 문제의 원인으로 발생될 수 있는 뇌졸증, 혈관성 치매 등의 질병들은 합병증 초기 증상이 나타났을 때 병원에서 빠른 시일 내에 치료를 받는 것이 후유 장해에 매우 효과적이다. 다양한 혈관 질환들을 치료할 시에는 혈액 순환을 개선시켜 주는 약물을 복용하는 방법이 대표적인데 이러한 혈액 순환제는 혈행을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 해주는 기능이 있다.

■ 혈액 순환에 좋은 오메가3 건강기능식품 혈관 건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요

혈행 개선 및 혈중 중성 지질 개선에 도움을 주는 오메가3는 불포화지방산의 종류 중 하나로 고혈압 감소 및 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있어 많은 여성, 남성들의 주목을 받고 있는 성분이다. 콜레스테롤 수치를 정상화시키는데 도움을 주는 오메가3 성분은 고등어, 참치 등의 생선뿐만 아니라 호두, 잣과 같은 견과류 음식에도 풍부하게 함유되어 있다.

또한 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주는 신진대사 기능을 높이기 위해서는 아침 식사를 거르지 않고 규칙적인 식습관을 길러 주는 것이 중요하며, 앞서 언급한 오메가3가 많은 음식 섭취와 함께 오메가3 성분이 들어 있는 건강기능식품을 지속적으로 섭취해 주는 것도 좋은 방법이다. 오메가3 고르는 법은 무조건 가격이 저렴하거나 검색 1순위 제품보다는 식물성, 동물성 오메가3에 대해서 잘 알아보고 캐나다, 뉴질랜드 등 청정지역의 천연 정제어유를 사용한 제품을 선택하는 것이 좋다.

연령별, 성별 맞춤형 건강기능식품 브랜드 스페쉬에서 판매하는 오메가3-Q10은 노르웨이산 정제유가 100% 함유되어 있는 건강기능식품으로, 혈중 중성지질, 혈행 개선에 도움을 주는 고함량 오메가3 성분이 있어 부작용 걱정 없이 고도의 불포화지방산 DHA와 EPA를 간편하게 섭취할 수 있다. 유해 산소로부터 세포를 보호해 주는 비타민E도 함께 포함되어 있는 오메가3-Q10에는 혈관 손상의 원인을 개선시켜 주는 효과가 있으며, 하루 3캡슐로 오메가3 성분의 권장량 섭취가 가능하다. 또한 오메가3-Q10은 미국산 코엔자임을 사용하였으며 이는 항산화 관리와 높은 혈압 감소에 도움을 주는 것으로 인정 받았다.

여러 합병증을 발생시켜 사망의 직접적인 원인이 되고 있는 혈관 질환들은 한 번 발병되면 완치되기가 쉽지 않기 때문에 평소 정밀 진단을 받고 초기에 발견하여 증상이 악화되지 않도록 혈관 건강에 더욱 힘 써 주는 것이 중요하다. 평소 혈관 건강에 좋은 음식을 매일 챙겨 먹기 어려웠다면 국내산, 미국산 오메가3 효능에 대해서 잘 알아보고 혈액 순환 문제와 고혈압 증상 감소에 도움을 주는 것이 좋다.

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