[시민일보 = 나혜란 기자] 시서스의 효능이 방송에 알려지면서 큰 관심을 몰고 있다.

방송인 이지혜는 방송 프로그램에 출연해 시서스 가루 다이어트로 16㎏까지 총 20㎏를 감량했다고 밝혀 시서스의 효능에 대해 알려진 바 있다.

하지만 주의하며 복용해야 한다. 시서스를 과다 섭취할 경우, 시서스 부작용을 겪을 수 있다. 따라서 시서스 하루 권장 섭취량, 시서스 추출분말 기준으로 추 300mg 이상을 먹지 않도록 해야 한다.

또한, 시서스 분말에는 밀, 우유, 계란, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 등에 함유된 성분들이 함유돼 있어 알레르기가 있는 사람은 시서스 부작용을 겪을 수 있으니 주의해야 한다. 또한, 임산부 시서스 복용이나 모유수유 중인 산모의 경우 전문의와 상담 후에 섭취하는것이 좋다.

시서스 먹는법으로는 시서스를 분말형태로 먹는 것이다. 시서스가루는 식욕억제와 지방을 분해해 다이어트에 좋다고 알려졌다.

먹는 방법은 요거트, 음료 등에 섞어 먹으면 쉽게 먹을 수 있다. 시서스 하루 섭취 권장량은 하루 3~5g 정도로 많은 양은 아니다. 시서스가루를 따로 먹기 어렵다면, 밀가루 반죽, 반찬, 밥 등에 조금씩 섞어 먹는것도 방법이다.

 

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