추석 연휴 가족과 함께하는 근력 향상 운동법

부천도시공사 시니어 강사의 근력 운동 강습

[문찬식 기자] 부천도시공사가 추석을 맞아 가정에서도 즐길 수 있는 시니어 근력 강화 홈트레이닝 영상을 유튜브 채널에 공개한다. 

 

이번 유튜브 영상은 체육시설 시니어 고객 비율이 나날이 증가하는 추세에 맞춰 일상생활 속 체력 증진을 통한 시니어 주민들의 건강한 삶을 지원하고자 마련된다. 

 

노년기 적당한 운동은 근력을 비롯해 지구력, 심혈관계기능을 향상시키고 심리상태와 뇌기능에도 긍정적 영향을 준다고 알려져 있다.

 

영상은 공사 스포츠센터 시니어 강사가 직접 참여해 전문성을 높였으며 시니어 근력 강화를 위한 3가지 동작을 따라 하기 쉽고 올바른 자세를 알리는 것에 중점을 두고 제작했다. 

 

앞으로 근육 량 유지를 위한 노인 근력 운동법을 비롯해 근육 량 손실 예방을 위한 스트레칭 등을 제작·공개할 예정이다. 영상은 부천도시공사 유튜브에서 확인할 수 있다.

 

또 공사가 운영하고 있는 스포츠센터에서도 시니어 강사를 통해 맞춤형 강습을 받을 수 있다. 유튜브에서는 이슈, 시민들의 생활 속 편의 정보 전달 등 다양한 콘텐츠를 제공한다. 

 

원명희 사장은 “영상을 통해 시니어 주민들에게 건강도 함께 챙기는 풍성한 한가위가 되길 바란다”며 “다양한 계층들을 대상으로 한 콘텐츠를 지속적으로 발굴 추진하겠다”고 말했다.

 

 

 

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