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토양에 영양분 없는데…비타민C 섭취, 과일로 끝? ‘천연’ 한 알이 대세!
김다인 2016.02.26
[시민일보=김다인 기자] 비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 필요한 영양소 가운데 비교적 쉽게 구할 수 있다는 장점이 있다. 때문에 많은 사람들이 비타민C의 섭취에는 크게 신경을 쓰지 않지만, 음식만을 ...

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환절기, 건강하게 보내려면? 감기 빨리 낫는 법부터 숙지해야
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자] 끝나지 않을 것 같던 겨울이 막바지에 이르렀다. 꽃샘추위가 봄을 알리며 매서운 칼바람이 불고 있는 가운데, 일교차가 큰 환절기에는 일시적으로 신체리듬의 혼란을 겪는다. 이때 면역력이 떨어지면서 우리 몸에 피로 ...

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내 몸의 시한폭탄 고지혈증, 치료 및 증상 개선에 좋은 음식은?
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자]서구화된 식습관, 잦은 음주, 운동 부족 등으로 인해 국내 고지혈증 환자 수가 꾸준히 늘고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 고지혈증으로 병원을 찾은 사람은 2008년 74만6000명에서 2013년 128만800 ...

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꽃샘추위에 따끔따끔 아픈 목, ‘환절기 목감기’ 빨리 낫는 방법은?
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자] 요즘처럼 일교차가 심한 환절기에는 목감기를 비롯한 각종 호흡기질환으로 고생하는 사람들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 낮과 밤의 온도 차이가 큰데다가 건조한 환절기 특성 때문에 평소보다 호흡기가 약해지기 때 ...

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소변 참는 습관이 ‘방광게실’로 이어져, 예방위해 꼭 챙겨먹을 음식은?
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자] 장시간 차를 운전하거나 바쁘게 일을 하다 보면 종종 화장실에 갈 기회를 놓치게 된다. 공중화장실 사용을 꺼리는 사람도 밖에서는 화장실을 잘 가지 않으려 한다. 하지만 이처럼 소변보기를 뒤로 미루는 습관이 계속 ...

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극단적 선택으로 이어지는 우울증, 증상에 좋은 음식으로 극복하자!
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자] 한국의 자살률은 인구 10만 명당 29명으로 11년째 OECD 국가 중 1위를 차지하고 있다. 일 년에 1만 4천여 명이 스스로 목숨을 끊고 있으며, 이를 시간으로 따지면 38분마다 한 명 꼴로 자살자가 발생 ...

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정월대보름에 빠질 수 없는 오곡밥, ‘이것’과 함께 먹어야 더 좋다!
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자]정월대보름을 맞아 오곡밥을 준비하는 주부들의 손길이 분주하다. 오곡밥은 건강과 풍년, 장수의 상징으로, 예로부터 정월대보름에 먹는 오곡밥은 한 해의 액운을 쫓고 행복과 안녕을 기원하는 의미를 담고 있다. ...

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3040을 위한 맞춤 리프팅, 울쎄라 vs 써마지 CPT 주목
김다인 2016.02.26
[시민일보=김다인 기자]자기관리에 관심이 많으며 구매력 있는 3040 여성들은 고가의 의류나 화장품은 물론이고 정기적인 피부 관리나 미용 시술 등에도 지출을 아끼지 않는다. 이들은 젊음과 미모를 유지하기 위해 자신에게 과감한 투자를 ...

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뜨고 있는 지루성두피샴푸, 예향공방의 소리쟁이 샴푸! 지루성두피염과 탈모 예방효과 주목
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자]탈모로 고통 받는 사람들이 증가하고 있다. 과거의 경우 탈모는 나이를 먹어가면서 자연스럽게 발생하는 증상으로 여기는 경향이 짙었는데 최근 20대의 젊은 남성들에게서도 M자탈모 등의 탈모 증상을 쉽게 찾아볼 수 ...

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존슨즈베이비 레귤러 오일로 겨울 부츠 속 감춰뒀던 발 각질 관리하세요~
김다인 2016.02.26
[시민일보=김다인 기자]겨우내 함께했던 검정 스타킹과 부츠를 벗어 던질 때가 왔다. 발은 겨울철 노출할 일이 거의 없어 관리가 가장 소홀해지는 부분 중 하나다. 보온을 위해 부츠를 자주 신었던 여성이라면 건조해서 갈라지거나 각질 ...

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‘수술흉터’ 정말 치료할 수 있을까? 전문 치료법 살펴보니…
홍하현 2016.02.26
▲ (사진제공=안성열 성형외과/피부과) [시민일보=홍하현 기자]직장인 여성 최 씨는 5개월 전 가슴확대수술을 받았다. 성공적으로 수술을 받고 퇴원까지 무리 없이 할 수 있었다. 시간이 지나자 가슴의 모양도 점차 자연 ...

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화장실 찾느라 급급한 과민성대장증후군, 증상 개선에 좋은 음식은?
전찬옥 2016.02.26
[시민일보=전찬옥 기자]외출을 해도 화장실부터 찾느라 분주한 이들이 있다. 이들은 다름 아닌 ‘과민성 대장증후군’ 환자들이다. 과민성 대장증후군은 배가 자주 아프고 만성변비나 설사가 계속 돼 일상생활을 어렵게 만 ...

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신혼가구 저렴한 곳을 찾는다면? 파주 운정가구단지 ‘나무279’ 할인행사 주목
김다인 2016.02.26
[시민일보=김다인 기자]봄 웨딩 시즌이 돌아오고 이사를 준비하는 가구가 늘면서 좋은 가구를 저렴하게 구매할 수 있는 가구할인매장이나 가구 할인 행사에 관심이 높아지고 있다. 특히, 요즘처럼 합리적인 소비를 지향하는 소비자가 늘 ...

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불쾌한 신발냄새 슈데오도란트로 한방에 해결한다?
김다인 2016.02.26
▲ (사진제공= 슈데오도란트) [시민일보=김다인 기자]직장인이라면 한번쯤 회식자리에서 발냄새로 고충을 겪은 경험이 있을 것이다. 신발에서 풍기는 냄새는 아무리 방향제를 뿌려도 잘 사라지지 않는다. 운동화는 그 ...

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올 봄, 다이어트 성공은 ‘아침밥’의 유무! 100% 천연원료 아침 대용식이 필수
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자]아침밥이 몸에 좋다는 사실은 이미 여러 대중매체를 통해 알려진 사실이다. 아침밥은 건강뿐만 아니라 학교 성적에까지 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데, 최근에는 아침밥을 먹어야 다이어트에도 도움이 된다는 사실이 ...

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잘못된 식습관이 키워온 ‘지방간’, 간에 좋은 차로 예방하는 TIP
김다인 2016.02.26
[시민일보=김다인 기자]과도한 음주나 잦은 야식, 인스턴트 음식 섭취 등이 급증하면서 우리의 간 건강에 빨간불이 켜졌다. 식습관의 변화 탓에 간에 정상 수치 이상의 지방이 축적되는 지방간 발생 확률이 부쩍 높아졌기 때문이다. ...

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나이 들수록 떨어지는 시력…증상 개선위한 ‘노안에 좋은 음식’은?
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자]먼 곳을 보다가 가까운 사물을 보기 위해선 수정체의 굴절력이 증가해야 한다. 그러나 나이가 들면 수정체가 점점 딱딱해지면서 굴절력이 제대로 조절되지 않아 시력장애가 나타난다. 이를 노안(老眼)이라 하며, 주로 ...

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기립성저혈압, 혈액순환 장애가 원인? 증상 개선에 좋은 음식으로 해결하자!
김다인 2016.02.26
[시민일보=김다인 기자]기립성저혈압은 신체에 갑작스러운 운동이 나타날 때 혈압이 급격히 저하되면서 눈앞이 캄캄해지고 핑 도는 듯한 현상이 3분 이상 지속되는 것을 말한다. 사람이 누워 있다가 갑자기 일어서면 심장으로 돌아오는 ...

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원인 모를 ‘만성 두드러기’, 증상에 좋은 음식 고르는 TIP
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자]흔히 일시적으로 피부가 붉거나 흰색으로 부풀어 오르고, 심한 가려움증이 동반되는 피부질환을 ‘두드러기’라 칭한다. 두드러기는 살면서 한 번 정도는 경험하는 흔한 증상이라 대수롭지 않게 생각 ...

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새 학기만 되면 등교 거부하는 아이…새학기증후군에 좋은 음식은?
최민혜 2016.02.26
[시민일보=최민혜 기자]새 학기가 시작되면 특별한 이유 없이 ‘머리가 아프다’, ‘배가 아프다’며 학교 가길 꺼려하는 아이들이 있다. 새로운 환경에 적응해야 한다는 심리적인 불안 때문에 스트 ...